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호흡 가빠지고 가슴 두근거려
복잡한 업무도중에, 손님접대시에, 식후에, 또는 갈증이 날 때 한잔씩 마시는 코피나 콜라 등의 음료수는 우리식생활문화에 필수적 존재가 된지 오래다. 코피의 경우 하루 서너잔씩 마시
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요통 스트레스 쌓여도 온다
어느 날 갑자기 삐끗하고 나서부터 허리부분의 통증이 계속된다거나, 특별한 이유 없이 허리가 끊어지게 아파 일을 할 수 없다는 주부 샐러리맨들의 호소를 자주 듣는다. 최근 많은 환자
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「걷기 생활화」로 각종 질환 막자|전신운동 효과…스트레스 해소
흔히들「걷기」가 무슨 운동이 되느냐고 생각하고 있지만 걷기야말로 가장 손쉽게할수있는 전신운동으로서 효과도 보기보다는 꽤 높다는것이 이분야 연구자들의 공통된 견해다. 걷기 좋은 가을
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활력 넘치는 힘과 리듬을 구사
근대조각의 거장 「앙트완·부르델」(1861∼1929년)의 작품이 우리나라에 첫선을 보인다. 호암갤러리는 4일부터 6월30일까지 힘과 리듬을 구사, 독창적인 예술세계를 이룩한 「부르
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(482)스케이팅|이 긍세
호주가 많은 북유럽에서 겨울철 교통수단으로 시작된 스케이트는 차음에는 짐승의 뼈를 구두에 잡아매고 막대로 배를 젓듯이 얼음 위를 지치고 다녔다. 이것이 요즈음에는 겨울철뿐만 아니라
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(475)요통한자의 안정과운동
병실에서 말을 듣지않는 애를 때리는 엄마를 볼때 저렇게 다루는 것이 교육상 얼마나 효과적일까하는 의문이생긴다. 매사에는 상반되는 양극이 있어 자식을 길러본 사람은 누구나 엄한 훈육
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(3) 준비·조직의 「숨은일꾼」을 찾아서…
로스앤젤레스올림픽에서 한국이 거둔 사상 유례없는 성과인 6개의 금메달은 「체력의 승리」라는데 이론의 여지가 없다. 과거 올림픽에서 보면 지구력의 열세로 우세하게 이끌어가던 경기를
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미서 각광받는 전기 운동법
근육에 전기적인 자극을 주어 실제로 운동을 한것과 같은 효과를 거두는 운동법이 미국에서, 등장, 각광을 받고있다. 수동적인 운동이라고 할 수 있는 이 전기운동법은 신체 각 부위의
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발은 "건장의 수문장"|「발의 건강학」을 알아본다
『자신의 건강은 발에 물어보라』는 말이 있다. 발바닥은 내장기의 축소판으로서 체내의 이상이 발바닥에 나타난다는뜻이다. 이것은 발바닥을 포함한 발의 적절한 자극에 의해 질환을 예방하
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『운전자건강체조』로 피로·스트레스 푼다
전국 운전면허소지자는 2백98만4천여명. 이중 1백59만3천여명이 직접 운전대를 잡고 있다. 한국사회체육센터(대표 장주호) 는 운전자의 육체적피로와 스트레스를 손쉽게 해결할 수 있
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기록향상에 마사지·심리요법도 동원
세계스포츠의 과영승부, 기록경쟁이 가열되면서 고도의 의학을 동원한 약물복용이 심각한 파문을 일으키고있는가하면 신경자극, 심리조정에 의한 이미지트레이닝과 마사지 또는 최면요법등 갖가
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11명 메달몰수
【카라카스(베네쉘라)=외신종합】로스앤젤레스올림픽을 불과 1년여 남겨놓고 아마 스포츠상 최대의 약물스캔들이 발생, 국제스포츠계에 커다란 파문을 일으키고있다. 베네쉘라 카라카스에서 열
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"자세 삐뚤면 다치기도 쉽다."
[외지]당신의 어깨나 엉덩이를 눈여겨 보십시오. 자세가 바르다고 생각하십니까. 또는 의자나 바닥에 앉을 때 혹시 몸이 한쪽으로 치우친다고 생각한 적은 없는지요. 만약 골반과 척추가
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1백m 세계신 세운 애시포드
1백m를 10초79에 달려 「인간탄환이란 별명을 얻은 「에벌린· 애시모드」는 어떤 여자인가. 금년 나이 26세,키 1백64, 몸무게 52kg의 「애시포」는 개인코치인「레이」를 남편
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사채파동 악몽 씻고 재기의 실마리 잡아-공영토건·일신제강·라이프·삼익주택의 오늘
사람의 근육과 기업은 단련을 받을수록 강해진다. 단련치곤 너무 세찬 단련이었던 지난해의 5월 사채파동이후 많은 기업들이 평소의 건강체질을 다시 한번 생각게 되었지만 특히 사채파동의
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경보
걷기경주인 경보에 대한 관심이 높아지고 있다. 새벽 조깅코스에 뒤뚱뒤뚱 걷는 경보족들이 늘고있고 육상종목의 하나로 여러 경기에서 경보가 새로이 채택되고있다. 조깅붐에 이어 경보붐이
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운동은 규칙·지속적으로 하루 15∼30분씩 땀을을 흘리자
이른바 「운동부족증」환자들이 날로 늘어간다. 기계화·자동화의 물결은 바쁜 세상을 살아야하는 사람들에게 더욱 기계에 의존하도록 만들어 놓았다. 운동이 부족하니 신체기능, 특히 호흡기
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건강 의학|운동 365일 유건수(59·삼화인쇄대표)
최소의 투자로 최대의 건강 효과를 얻는데는 달리기 만한 운동이 없다. 시간·장소등에 구애받지 않을뿐 아니라 장비라야 간편한 러닝팬티와 셔츠, 발에 맞는 운동화면 족하다. 이에 비해
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거포 강두태 어깨고장|세계대회등 앞두고 남자배구 비상
한국남자배구의 기둥 강두태(25·육군통신교·1m97㎝가 쓰러졌다. 오는 10월의 세계선수권대회 (아르헨티나)와 인도아시안게임 (11월)을 앞두고 맹훈련중이던 강두태가 어깨부상으로
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자랑스런 정상의 두 낭자
『욕심 같아서는 50m와 30m에서도 세계 신기록을 내보려 했는데 그만…』 여자 60m싱글·더블 라운드에서 각각 3개의 비공인 세계신을 수립, 재기한 김진호(21·한국체대)는 못내
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하루 한시간 농구…즐기면서 체력단련
내가 운동을 해야겠다고 마음먹은 것은 만30세가 되던 72년이었다. 그후로 지금껏 해오고 있으니 금년으로 만10년이 된 셈이다. 학교를 졸업하고 약국을 차리면서부터 운동을 할 기회
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신춘 건강 시리즈 장수합시다(13)|목욕과 건강
김석환 박사(74·중앙병원원장)의 하루는 목욕으로 시작된다. 오전 6시30분 집을 나서 부근 S탕에서 30분간 냉·온탕을 한다. 41∼42도의 더운물에서 5∼10분, 12∼13도의
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(7) 나이보다 젊게 산다
어렸을 때부터 몸이 약하다는 말을 들어왔고 30대에는 폐결핵까지 앓았던 J옹(74·상업·서울 염리동)은30여년간 계속한 운동으로 아직도 젊음을 간직하고 있다. 잔병이 잦았으며 40
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